Bébé et ses jus de fruits de l’été

En complément de l’eau indispensable à une bonne hydratation, des jus de fruits sains et gourmands donnent le sourire aux plus jeunes. Bilan de cette tendance de l’été !

Riches en vitamines et minéraux, les jus de fruits entrent dans le régime alimentaire de bébé à partir de ses 7 mois. Habitué à ses compotes depuis quelques semaines, le tout-petit affiche une drôle de tête face à ce liquide au bon goût sucré versé dans son biberon. La surprise passée, le voici qui en redemande. 50 ml par jour seulement les premières semaines, telle est la dose maximale à donner pour éviter tous risques de surpoids et désordres alimentaires. Petit à petit, la quantité augmente pour atteindre le seuil des 100 ml quotidiens entre 1 an et 3 ans.

Gare au sucre contenu dans les jus de fruits
C’est évidemment le sucre présent qui pose problème et peut perturber la courbe de croissance de bébé. Ses préférences aussi puisque si trop de jus lui est proposé, l’enfant risque de se mettre à bouder l’eau, cet élément essentiel à son bien-être. Les jus de fruits, oui donc, mais avec doigté, comme une petite récompense. Tout commence par des classiques comme la pomme, l’orange et le raisin, les fruits exotiques attendant le cap des 1 an avant d’être testés par bébé.

Des gammes de boissons aux fruits adaptées
Plutôt que de presser des fruits frais, misez sur des boissons disponibles en magasin qui diluent du jus avec de l’eau. L’ensemble se montre ainsi plus digeste, moins sucré et également moins acide. Les bouteilles en verre sont reines dans ce rayon, avec de petites contenances pour un transport simple et écolo. On préfère les saveurs franches aux cocktails de fruits afin que bébé puisse vraiment cerner le goût de chaque jus qu’il déguste et commencer à définir ce qu’il aime.

Du jus de fruit aussi pour les plus grands
La paille est l’amie des dents : limitant le contact entre jus de fruits et émail, elle tient le dentiste à distance. Inutile donc de refuser ce petit plaisir. Les experts conseillent un jus de fruits chaque matin (l’équivalent d’un verre) afin d’enseigner une bonne habitude alimentaire à son enfant. Le jus se choisit alors sans sucres ajoutés, avec pulpe (pour ses fibres qui bichonnent le transit), idéalement frais ou pressé à la maison grâce à une centrifugeuse ou un presse-agrumes facile à nettoyer. Reste ensuite à profiter tous ensemble des nombreux bienfaits des jus !

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