Les fruits et légumes de saisons du mois de décembre

Manger des fruits et légumes de saison permet de profiter pleinement de leurs bienfaits et surtout de manger plus sain, car les produits de saison contiennent plus de vitamines et de minéraux que ceux cultivés de manière non-naturelle hors-saison. Nous avons sélectionné pour vous quelques fruits et légumes afin que vous puissiez profiter pleinement de leurs saveurs et de leur fraîcheur !

Le Kiwi
Le Kiwi est un fruit qui regorge de vitamines C, un remède contre le stress qui réduit la nervosité et l’anxiété. Riche en antioxydants, il renforce les défenses immunitaires et est votre meilleur allié pour affronter l’hiver ! C’est aussi un produit recommandé pour les personnes qui souhaitent mincir, car composé en majorité d’eau, il permet d’atteindre rapidement l’état de satiété.

La mangue
Tout comme le Kiwi, la mangue régule l’appétit, elle réduit le niveau de glucose et de cholestérol dans le sang. Concentrée en fibres, elle soutient le système digestif et immunitaire.
La vitamine C qu’elle contient favorise la production de collagène pour garder une peau jeune.

Litchi
Fruit venu de Chine, il est une source de potassium, de vitamine C, de calcium, de sodium et de fer… Un combo parfait pour les maux d’estomac et l’appareil digestif. Il aide à lutter contre la fatigue. Très léger en calories, il sera votre partenaire minceur pour une alimentation saine !

Le pomélo
Issu d’un croisement du véritable pamplemousse et d’une orange de Chine, le pomélo possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Drainant, tonifiant, énergisant c’est un véritable atout santé. Ainsi, un demi-pamplemousse couvre 60 % des besoins journaliers d’un adulte en vitamine C, et son taux de vitamine A est très utile pour garder une bonne vue et avoir une belle peau.

La Carotte
La carotte est un trésor de bienfaits ! Contenant du béta-carotène, elle ralentit le vieillissement de la peau, la prépare au soleil et donne un joli teint ! En apportant à l’organisme une dose de sucre naturelle, la carotte régénère le foie. Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilos-calories pour 100g !

La Patate douce
Grâce à la vitamine B6 et le potassium elle favorise la santé du cœur. Comme la carotte elle contient énormément de béta-carotène, elle est donc recommandée pour la beauté de la peau. Riche en vitamines et en oligo-éléments, la patate douce agit sur le système immunitaire et digestif.
Bon à savoir :  plus la couleur de la chair de la patate douce est colorée, plus elle est riche en pigments, et donc en antioxydants.

Tous ces fruits et légumes sont des armes pour être en meilleure santé ! 80% du système immunitaire se trouvent dans l’intestin, il est donc évident que votre santé passe par ce que vous mangez ! Faites le plein de produits de saisons et consommez en à volonté afin de profiter de tous les bienfaits qu’ils possèdent !

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